NAJfrustrirajuće stvari koje sebi radiš
Šta ako problem nije u tome šta (i da li) želiš?
Zdravo i srećna ti Healing Depths kolumna.
Ne znam da li ti je poznato, ali tri od najfrustrirajućih stvari koje sami sebi možemo da radimo su:
Pokušavati da promenimo prošlost.
Želeti da smo se ne samo mi, već i drugi, tada ponašali drugačije.
Stalno želeti nešto što još nemamo i grčevito se fokusirati na to da to još nemamo.
To je savršen recept za preterano razmišljanje. I sve to ima određenu privlačnost. Naš mozak to obožava. Štedi energiju, ostaje u poznatom, ne mora da se presloži. Lako je stalno misliti isto.
Promena?
Previše nam dođe naporno.
Odgovornost?
Previše neprijatno.
Nije ni čudo što se u tebi možda nešto opire dok čitaš moju kolumnu, jer rast u teoriji uvek zvuči lepše nego u praksi.
Odatle i proizilaze ona bolna pitanja:
Zašto nemam pažnju u životu koju želim?
Zašto još nisam pronašao/pronašla ljubav?
Zašto se ljudi ponašaju tako kako se ponašaju?
Koliko često ne dobijaš ono što želiš?
To može da deluje kao gubitak kontrole. Ponekad i jeste. Jer ako nešto ne ide onako kako si zamislila, preostaje ti samo da prihvatiš ono što jeste. I baš to često izgleda kao kapitulacija. A zapravo je nešto drugo, priznanje realnosti. To može da bude trezveno, naročito kad si još mislila da ćeš pravom frekvencijom, raspoloženjem ili “visionboardom” ipak ubediti univerzum. I onda ipak dođu oni retki trenuci kad se sve stvarno složi. To mnogim mojim klijentima recimo bude dovoljno da poveruju.
Ono što zaboravljamo: stalno gledanje na ono što nedostaje briše svest o onome što već postoji. Upravo nas to uvodi u frekvenciju koja ne donosi ništa pozitivno. (Zvuči “woo-woo”, ali je uglavnom više neurologija nego što mislimo.) Mnogo toga što danas uzimaš zdravo za gotovo, pre nekoliko godina si silno želela. To je paradoks: što više želiš, to manje primećuješ šta već imaš. A taj pogled kroz manjak te na duže staze čini nesrećnim i stalno ti priča onu priču iz tačke 3. sa početka ove kolumne.
Ovo nije poziv da se odrekneš ciljeva i želja. Već podsećanje da zahvalnost ne isključuje rast. Možeš i jedno i drugo: da želiš i da vidiš ono što već jeste.
Koliko često se borimo da nas drugi vide, umesto da sami sebe vidimo?
Koliko često želimo bliskost, iako smo se emotivno već povukli?
Koliko često želimo da nam neko da prostor, dok ga mi sami sebi ne dajemo?
Ponekad je vidiš, najnežniji i najradikalniji korak prestati. Prestati da čekaš i početi da to sama postaješ. Ne da bi nešto zauzvrat dobila, već da sebi pokažeš da si dovoljno važna. Da tvoje potrebe nisu predmet pregovora. Da ne moraš da budeš manja da bi bila voljena. To je oblik samopoštovanja.
Ako želiš da te neko pažljivije sluša, budi ti ta koja sluša pažljivije, umesto da se stalno boriš da te čuje. Čuj ti sebe, tako što ćeš ozbiljno shvatiti sopstvenu potrebu. Ako ti slušaš pažljivo, ta stvar je već bliža nego što bi bila kroz strategiju frustracije ili optuživanja. Tvoj mozak verovatno sada govori: “Ona je luda.” :) Jer mozak mrzi promene. I to je u redu.
Promena retko počinje spolja. Ona počinje kad prestaneš da sebe gaziš ne bi li bila shvaćena negde tamo napolju. I odjednom ne moraš da je zahtevaš, jer si već počela da je živiš. To zvuči ezoterično, ali je neurobiološki objašnjivo: čim nešto u sebi počneš da utelovljuješ, tvoje retikularno aktivaciono jezgro (RAS) to registruje kao važno. Tvoj mozak iznova usmerava pažnju unutra i počinje da prepoznaje baš to i spolja. Ne zato što se svet naglo menja, već zato što ti gledaš drugačije.
“You do not attract what you want. You attract what you are.”
– Dr. Wayne Dyer
Promena perspektive.
Možda ne dobijaš ono što želiš zato što ga želiš samo dok ga nemaš. Možda zato što si povezana sa željom, ali ne i sa verzijom sebe koja bi to mogla da zadrži. Možda zato što želiš iz prošlosti, a ne iz sadašnjosti.
Šta ako je manje važno “hteti”, a više “imati”?
Svet manje reaguje na ono što govoriš, a više na ono što osećaš i vidiš.
Na tvoj stav. Na tvoju energiju (ako hoćeš tako da ti kažem). Na odnos koji imaš prema sopstvenoj želji.
Praktikuj ovo:
Proveri iskreno: Jesi li sama sebi prepreka da osećaš dobro? Ima li u tebi delova koji ti govore da ne smeš da dobiješ ono što želiš jer to nije bezbedno ili bi te drugi odbacili? Pitaj ih. Zapiši rečenice. A onda pitaj šta im je potrebno da bi se osećali sigurnije.
Promeni reči: Umesto: “Trebam to da bih se osećala celovito.” Reci: “Osećam to, uživam u procesu i radujem se onome što će iz toga proisteći.”
Vežba odnosa: Napiši sebi pismo iz perspektive svoje želje. Kako se oseća kad od tebe dobije opuštenu, blagonaklonu pažnju? Ima li tamo sumnje, pritiska, straha ili prostora, radosti, poverenja?
Utelovi: Kako bi ti se svakodnevica promenila da to što želiš već imaš? Koga bi pozvala? Kako bi ustajala ujutru? Šta bi sebi večeras dozvolila? Kako bi provela dan? Kako bi se hranila? Kako bi govorila o sebi i drugima?
Ne moraš da prestaneš da želiš. Ali možeš da prestaneš da juriš. Jer iluzija je da će te nešto spolja automatski učiniti srećnom.
Pitanja koja ti poklanjam ove nedelje u Healing Depths-u za samorefleksiju:
Kako bi se osećala da danas znaš da ti ta jedna stvar nije potrebna da bi bila srećna?
Šta bi bio najmanji znak da si danas spremna da primiš, umesto da kontrolišeš?
Po čemu bi prepoznala da nešto može da dođe do tebe i da to više ne moraš da dokazuješ?
Završna misao:
Možda ne dobijaš ono što želiš.
Ali možda upravo dobijaš tačno ono
što te pretvara u verziju sebe
koja može da to zadrži – na zdrav način.
Sve najbolje i puno pozdrava od mene iz Grčke.