Kada konačno imaš vreme za sebe, a ne znaš šta sa sobom
Zdravo,
Ako konačno dobiješ vreme samo za sebe, a umesto opuštanja osetiš nemir, napetost ili neku unutrašnju nelagodu to ima smisla.
Mnoge od nas kažu da žele više prostora, više tišine, više vremena za sebe. Ali kada to zaista dođe, nešto u nama se ne opusti. Um počne da vrti razgovore. Telo drži suptilnu napetost. Pažnja traži nešto na šta će da reaguje, nešto da reši ili postigne.
To nije zato što ne znaš da usporiš.
To je zato što je tvoj nervni sistem navikao na kretanje, hitnost i stalnu angažovanost. Kada je sistem naviknut na aktivaciju, mir može da deluje strano. A ono što je strano ne deluje uvek bezbedno.
Jedna od najvećih zabluda o regulaciji je uverenje da je to nešto što treba da “nateraš”. Regulacija nije nešto što postižeš tako što se više trudiš da se smiriš. Ona se dešava kada su uslovi pravi. A osnovni uslov za regulaciju je sigurnost - ne mentalna, nego biološka sigurnost.
Kada nema neposrednog zahteva, nema hitnosti, nema pretnje i kada ti uslovi traju dovoljno dugo tvoj nervni sistem počinje prirodno da se reorganizuje. Hronična napetost popušta. Unutrašnja usklađenost počinje da se vraća. A iz te usklađenosti dolazi jasnoća. Ne jasnoća iz preteranog razmišljanja, već jasnoća iz toga što konačno možeš da osetiš sebe bez ometanja.
Ako ti je mir trenutno neprijatan, probaj ovo: nemoj da pokušavaš da se opustiš. Samo ostani. Ostani nekoliko minuta duže nego što ti je prijatno. Daj svom telu priliku da kroz iskustvo nauči da se ništa loše ne dešava kada ne radiš, ne rešavaš i ne reaguješ. Sigurnost se gradi kroz iskustvo, ne kroz forsiranje.
Ako primećuješ koliko ti je teško da budeš sama sa sobom bez unutrašnje napetosti, upravo je to vrsta rada koju radimo u zajednici Healing Depths. Ne učim te kako da “pregaziš” svoj nervni sistem. Pomažem ti da izgradiš unutrašnju sigurnost, kako bi tvoje telo moglo samo da se opusti.
Ako osećaš da si spremna da naučiš kako da radiš sa svojim nervnim sistemom, umesto protiv njega biće mi zadovoljstvo da te podržim.
Srdačno,
Maja