Dobro jutro, dušo. ☕
Uhvati dah.
Ako si već ustala, možda držiš šolju kafe u ruci, možda čaj. Možda si tek otvorila oči i listanje Healing Depths kolumne je tvoj prvi ritual dana.
Pre nego što nastavimo, hajde da usporimo.
Udahni duboko.
I reci sebi - tiho, da čuješ samu sebe:
„Danas mi je dozvoljeno da mi bude dobro.“
Ne moraš da zaslužiš.
Ne moraš da dokažeš.
Ne moraš da „popraviš“ ništa pre nego što se opustiš.
Samo dozvoli.
Kad telo ne zna da primi mir
Zvuči jednostavno, zar ne?
Ali primetila sam i kod sebe, i kod mnogih ljudi sa kojima radim da telo često ne zna šta da radi sa mirom.
U trenutku kad sve „bude u redu“, pojavi se nelagodnost. Kao da je nešto sumnjivo u toj tišini.
Mozak počinje da traži greške.
Telo postaje napeto.
Misli pitaju: „Koliko će ovo trajati?“
I baš tada mnogi od nas sabotiraju ono što su najviše želeli.
Mir. Bliskost. Ljubav. Lakoću.
Ne zato što to ne želimo,
nego zato što nam to nije poznato.
Naše telo ne teži sreći.
Naše telo teži poznatom.
A ako je poznato – stres, napetost, stalna pripravnost – onda mir može izgledati kao opasnost.
👁️ Stare naočare
Zamisli da već godinama nosiš naočare sa staklima koja su blago zatamnjena.
Ne toliko da ne vidiš, ali dovoljno da sve izgleda pomalo sivo.
Navikla si na njih. Zaboravila si da ih nosiš.
Sve dok jednog dana ne shvatiš da ti ne treba popravka vida - treba ti nova slika o sebi.
Jer možda i dalje gledaš na sebe kroz filtere starih rečenica:
„Nemoj da se opuštaš, izgubićeš kontrolu.“
„Ne vredi se radovati previše, nešto će poći po zlu.“
„Bolje se pripremi za najgore, da te ne iznenadi.“
To su naočare koje su ti jednom davno stavili, možda porodica, škola, društvo, možda čak i ti sama i koje su tada imale smisla.
Bile su način da preživiš.
Ali danas… danas možda više ne služe tvom rastu.
Realnost nije ono što vidiš.
Realnost je ono kako je tumačiš.
I zato svaki put kada primetiš da tvoj sistem paniči kad je sve u redu, zastani.
To nije tvoj „problem“.
To je tvoj nervni sistem koji se adaptira na novo.
Tvoje telo uči da bezbednost nije isto što i dosada.
Da mir nije odsustvo života, nego njegov prirodni ritam.
Da sreća nije opasna, nego obnovljiva.
To je proces.
To je healing.
Praksa za danas: „10 sekundi dozvole“
Želim da probaš nešto sasvim jednostavno.
Sledeći put kad osetiš nešto lepo, toplinu, nežnost, uzbuđenje, spokoj, zadrži taj osećaj samo 10 sekundi duže nego što bi inače.
Nemoj da ga analiziraš.
Nemoj da ga objašnjavaš.
Samo ostani tu.
Zamisli da ga nežno udišeš, kao da ga smeštaš u ćelije.
I reci sebi tiho:
„Ovo je bezbedno.
Ovo je život.
I ovo mi je dozvoljeno.“
Ako primetiš da se telo grči, to je ok.
Znači da nešto staro u tebi još uvek ne veruje.
Ne trebaš ga „izbrisati“. Samo ga zagrli pažnjom.
To je rad. Tih, dubok, stvaran rad.
Mikrodoze lakoće
Lakoća ne dolazi u grandioznim trenucima.
Dolazi u sitnicama:
✨ u trenutku kad ne proveriš telefon čim se probudiš.
✨ kad odložiš posao i udahneš.
✨ kad sebi kažeš „Dovoljno je.“
✨ kad pogledaš nebo i pustiš da ti se dopadne.
To su tvoje male doze slobode.
I ako ih ponavljaš svakog dana, tvoj nervni sistem počinje da uči da sreća ne boli.
Da nije prolazna, nego prirodna.
Da je ne moraš držati samo dopustiti da te dodirne.
🪞 Refleksija
Uzmi par minuta za sebe, udahni duboko i pusti ove tri rečenice da ti se slegnu negde ispod grla:
Kad je poslednji put bilo mirno, a ti si osetila potrebu da „nešto moraš da uradiš“?
Ko ti je nekada pokazao da sreća nije sigurna i da li mu još uvek veruješ?
Kako bi izgledalo da danas, makar na 5 minuta, dozvoliš sebi da ti bude dobro, bez objašnjenja?
Zapiši, izgovori, oseti.
Ne moraš da menjaš ništa.
Samo da postaneš svesna.
Ako želiš da nastavimo zajedno
Ako osećaš da si spremna da ovo istražujemo dublje da razumeš zašto tvoje telo reaguje kako reaguje, i da kroz iskustveni rad naučiš da mu veruješ, evo načina kako možemo to zajedno da radimo:
Healing Depths program / Psihoterapija
Dubinski proces gde radimo sa telom, emocijama i podsvesnim obrascima, kroz koji učiš kako da bezbednost postane tvoj unutrašnji osećaj.
👉 https://majawu.eu/start-hereMoj YouTube kanal
Vođene refleksije, mikro lekcije i razgovori o svesti, telu i dozvoli da živiš autentično.
👉 https://www.youtube.com/@wumajaTelegram kanal – Healing Depths
Za svakodnevne male podsetnike, glasovne poruke i nežne vežbe za regulaciju.
👉 https://t.me/majawuhealingdepthsWhatsApp kanal
Ako želiš da ostaneš blizu i primaš povremene poruke, misli i nove sadržaje, a više preferiraš Whats App
👉 https://whatsapp.com/channel/0029VbB5mTcGOj9uQBFeEl2ZInstagram
Za svakodnevne misli, mikrorefleksije i trenutke svesnosti.
👉 https://www.instagram.com/wumaja/
Dušo,
ako danas ništa ne „uradiš“,
ako ništa ne „napreduješ“,
ako samo udahneš i osjetiš da si živa
to je već transformacija.
Ne moraš da čekaš da ti život da dozvolu.
Možeš sama da je potpišeš.
Danas.
Ovde.
Sa rukom na srcu.
Tvoj mir nije luksuz.
On je tvoj dom.
Sa ljubavlju,
Maja